运动养生

囚徒增肌- 保罗·威德 mobi+epub+azw3

豆瓣评分: 7.4 (189人评价) 内容简介 本书源于我在PCC(升级式体操认证机构)博客上发表的帖子,帖子的标题是“自重增肌十诫”。(我痴迷于数字和列举—你还没有注意到的话,想想“六艺”“十式”就明白了—毫无疑问这是监狱生活给我留下的后遗症。) 收到数以百计的问题和评论(很多是通过电子邮件收到的)后,我确信这个主题命中了要害。与肌肉增长相关的问题以及它与体操锻炼的联……

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囚徒爆发力:用不传的绝学练就无往不胜的行动力- 保罗·威德 mobi+epub+azw3

豆瓣评分: 8.2 (162人评价) 内容简介 对于任何意图突破自身运动极限的人而言,《囚徒爆发力》绝对是一份藏宝图。有谁不渴求像李小龙那样将后背弯曲到双足,或是看起来轻易地做出一个后空翻?教练威德使得你得以掌握最为爆发性且令人印象深刻的自重运动。最佳部分在于?通过每周不到一个小时的练习,你可以完全成为一头野兽!上啊,保罗!嗷唔! ——JOE DISTEFANO,斯巴达血统……

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爱上跑步的13周- 伊恩·麦克尼尔 / 加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理 mobi+epub+azw3

豆瓣评分: 7.6 (1820人评价)  内容简介 ★让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生! ★坚持跑步的第一步:爱上跑步。 ★在一呼一吸中,感受最纯粹的自我。 在爱上跑步的13周里,通过13周跑步行走计划,读者可以连续跑10公里而不受伤。 除了计划,本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。 本书内容涵盖……

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跑步圣经:我跑故我在- 乔治·希恩 mobi+epub+azw3

豆瓣评分: 6.4 (491人评价)  内容简介 跑步,究竟是一场苦行僧之旅,还是跑者内心的一场博弈?我们需不需要跑步?到底为什么跑步?一个跑者的世界究竟是什么样子? 这是一本融合实践和哲学的跑步巨作。在这里,你可以看到跑者的坚韧;在这里,你可以感受到跑者的胸怀;在这里,你可以聆听伟大思想家和运动者的精神;在这里,你可以与身体的“思维”对话。通过这本书,你也许能……

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中国居民膳食指南-中国营养学会 mobi+epub+azw3

豆瓣评分:8.5 (375人评价)  内容简介 《中国居民膳食指南》送给您的3件健康“法宝”:一般人群的10条膳食纪律,提要阐述中国营养学会百名专家为普通中国居民量身打造的每一条膳食指南的中心内容,进而科学解释详细说明,并附有参考资料补充说明。老幼妇孺青的专属饮食准则,特殊人群不同的生理特点要求膳食因需而定,本部分为老幼妇孺青特定膳食指南,在一般人群10条膳食指南……