运动养生

囚徒增肌- 保罗·威德 mobi+epub+azw3

豆瓣评分: 7.4 (189人评价) 内容简介 本书源于我在PCC(升级式体操认证机构)博客上发表的帖子,帖子的标题是“自重增肌十诫”。(我痴迷于数字和列举—你还没有注意到的话,想想“六艺”“十式”就明白了—毫无疑问这是监狱生活给我留下的后遗症。) 收到数以百计的问题和评论(很多是通过电子邮件收到的)后,我确信这个主题命中了要害。与肌肉增长相关的问题以及它与体操锻炼的联……

运动养生

囚徒爆发力:用不传的绝学练就无往不胜的行动力- 保罗·威德 mobi+epub+azw3

豆瓣评分: 8.2 (162人评价) 内容简介 对于任何意图突破自身运动极限的人而言,《囚徒爆发力》绝对是一份藏宝图。有谁不渴求像李小龙那样将后背弯曲到双足,或是看起来轻易地做出一个后空翻?教练威德使得你得以掌握最为爆发性且令人印象深刻的自重运动。最佳部分在于?通过每周不到一个小时的练习,你可以完全成为一头野兽!上啊,保罗!嗷唔! ——JOE DISTEFANO,斯巴达血统……

情感

枪与玫瑰的使用方法- 果壳Guokr·com mobi+epub+azw3

豆瓣评分: 6.8 (1223人评价)  内容简介 关于你的眼神 关于他的心思 关于生理卫生课上语焉不详的段落 关于古往今来世间男女解决饱暖之后惦记的头等大事 果壳网性情站文章精选,从暧昧到高潮,从处女膜到前列腺,从红颜知己到乱伦,果壳性情用科学带你一一解读。不管是你的钢枪还是我的玫瑰,从这里认识自己也认识对方,才能爱得 健康,爱得安全,爱得有味。 【他们说】 果壳……

美食

范志红详解孕产妇饮食营养全书-范志红 mobi+epub+azw3

豆瓣评分: 8.5 (272人评价)  内容简介 备孕怀孕坐月子,饮食营养是关键。本书是人气营养学家范志红教授力作,为孕产妇全程营养饮食提供科学指导方案。备孕怎么吃宝宝更健康?怀孕怎么吃长胎不长肉?坐月子怎么吃母乳更营养、妈妈不长胖?针对这些准妈妈、新妈妈们关注的热点话题,范志红教授一一给出了科学答案。不仅告诉孕产妇读者孕程营养知识,更贴心介绍120余道孕产妇保……

亲子育儿

当我遇见一个人:母婴关系决定孩子的一切关系 -李雪 mobi+epub+azw3

当我遇见一个人:母婴关系决定孩子的一评分: 8.2 (2078人评价)    内容简介 任何事物,如果你觉得它美,那么它一定暗合了某种美的规律。家庭教育也一样,一个孩子从呱呱坠地到健康幸福地长大成人,他在成长过程中受到的呵护一定暗合了自然发展的规律。 母婴关系决定人生的起点。孩子通过内化与父母的情感关系来学习成长,童年的关系模式与长大后的事业、婚恋、养育等……

亲子育儿

跟自己的孩子聊得来(爸爸版)-(韩) 田导根 著 mobi+epub+azw3

豆瓣评分: 7.7 (40人评价) ( 内容简介 跟自己的孩子聊得来? 做过父母的人都有感触:跟孩子聊天谈何容易,尤其是敏感期和青春期的孩子,说着说着就变成了重复和说教,甚至会引发亲子之间的冲突。 在《跟自己的孩子聊得来》一书中,亲子教育专家田道根博士告诉我们,要想和孩子有话聊,请先检视一下自己的对话习惯吧。如果你总是冷着一张脸,孩子永远不会对你敞开心扉。 在父……

亲子育儿

父母的语言:3000万词汇塑造更强大的学习型大脑 -[美]达娜·萨斯金德 mobi+epub+azw3

豆瓣评分:7.5 (513人评价)  内容简介 儿童每天使用词汇的86%~98%都与父母一致父母的每一句话,渐渐变成了孩子未来的模样 按照一年52周计算,在儿童4岁进入幼儿园小班之前,高知家庭和低收入家庭的孩子之间,就已经积累了高达3200万的词汇学习差异。在此基础上,低收入家庭孩子掌握的词汇量只有高知家庭孩子的1/2。 13~36个月的孩子平均每小时听到的语句 脑力劳动者家庭的孩……

亲子育儿

养育女孩(成长版) -(澳) 史蒂夫·比达尔夫著 mobi+epub+azw3

豆瓣评分: 7.1 (28人评价) ( 内容简介 如今,很多女孩在十四五岁时就开始过分在意自己的长相与着装。她们化着与自己年龄不符的妆容,穿着单薄,甚至以不健康的方式节食以保持体型。社交媒体的数量激增、网络不良信息泛滥、竞争压力变大……这些都深深影响着女孩们的生活方式和价值判断。作为父母,我们该如何帮助女儿健康成长? 育儿类畅销书作家史蒂夫•比达尔夫在这本书中总……

旅游

让我去那花花世界 - 苗炜 mobi+epub+azw3

豆瓣评分: 7.1 (2462人评价 内容简介 《让我去那花花世界》是苗炜在《三联生活周刊》“花花世界”专栏的结集。 在巴黎的丁香咖啡馆,他(作者)闻到了海明威和菲茨杰拉德的余香;莫斯科的列宁墓面前,则感慨了十月革命的“伟大成就”;波兰和欧洲的交界处,他用细腻的笔触表达了对欧洲一体化进程的看法;而在人来人往的慕尼黑机场,他对吸烟室进行了煞有其事的评论…… 拥挤的机场……

亲子育儿

从小读到大 -尹建莉 mobi+epub+azw3

豆瓣评分: 7.4 (94人评价)  内容简介 “阅读是父母给孩子的*宝物” “让孩子爱上阅读,教育就成功了一半” “语文是各科的底蕴,阅读是语文的精髓”…… 继《好妈妈胜过好老师》震撼中国教育界,促进人们对阅读的认识后,尹建莉*力作《从“小”读到“大”》详细而系统为读者讲述孩子的阅读养育,从100多个案例中,为家长解答如何让孩子爱上阅读、读什么、怎么读,如何识字、如何学习拼音……